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久病气血虚如何合理调养？

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下1.饮食保健常用的

举手投足亦养生

一提到运动，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑，而我则足不出户，在家锻炼，举手投足亦养生。梳头。每天2至3次，每次3至5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。抓背部。人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，

养生知识：“十要、十忌、十伤、十多、十少”

十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

薏米红豆粥功效非一般

本是给爸妈买了一本养生书《活到天年》，到手后一翻，发现对俺这些中青年人也非常有帮助。尤其是这个薏米红豆粥，自己做了几天后，身体感觉的确不错,于是这段时间逢人就推荐,在把书寄给爸妈前,我先把它摘录到博客里。不过,我没有采用

咳嗽来袭挑选膏露要当心

从中医的角度讲，治疗咳嗽需要先辨证后论治，不可一概而论。咳嗽药种类繁多，如服用不当往往适得其反。本文就如何选用止咳中成药做一介绍，供大家参考。天气冷了，咳嗽的人也逐渐多了起来。有的人嫌去医院麻烦，就自己到药店买中成药。可

明目药膳秋天眼睛不再干

在秋天，天气干燥，许多人常常感到眼睛不舒服，便随意用点儿眼药水缓解一下。许多人只知“用眼”，却不知“养眼”，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏……却忽略了“心灵之窗”的养护。从如今眼科越来越多的门诊量就可以看出

成年人宜每天摄入五十克粗粮

在越来越崇尚粗粮的今天，不少人陷入误区：有“麦”字就是全麦食品、粗粮吃得越多越好……对此，营养学专家指出，吃粗粮虽好，但并非多多益善，要因人而异，而且粗粮、细粮都要吃。单吃粗粮或细粮都不好最新一份针对北京、上海、广州地区

按摩中存在的误区：手法过重或致皮下出血

对于按摩，很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得好像力度不够了，也没开始那么舒服了。其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重

痛经怎么办？中医外治法治痛经

中医认为，痛经主要与冲任气血不畅致＆ldquo；不通则痛＆rdquo；；或冲任失于濡养而＆ldquo；不荣而痛＆rdquo；，临床可分为寒凝气滞、气血虚弱、肝肾亏损、血瘀阻络或湿热下注等类型，除药物治疗外，还可试试

介绍藿香正气水的多种妙用

核心提示：藿香正气水是夏季常用的中成药，主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，具有散寒化湿、和中祛暑的作用。常用来治疗脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒。婴幼儿腹泻：取干净纱布一块，

艾灸注意事项：在家艾灸您需注意这些

＆ldquo；艾草虽能防病治病,用途广泛,但也有一定的副作用。＆rdquo；中医师表示,艾草对消化道及皮肤黏膜有一定的刺激作用,大量服用可引起中毒。长期使用艾草做灸者,如果挥发油（香味成分）使用过多,对人的神经会产生抑制

女性月经不调如何选用茶饮？

近些年来，自制中草药茶饮，成为了养生爱美一族的时尚生活。听说决明子减肥，于是爱美女士每天都用决明子来沏茶泡水；听说胖大海保护嗓子，于是喜好唱歌的人士，胖大海泡水的茶杯绝不离手；听说枸杞子养生，于是主妇们不管是做什么菜色，

核桃的各种养生功效

核桃，圆圆个儿，握在手中，不轻不重，手感极好，它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生，可以为自己的身体健康加分。核桃养粥进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥

治疗胃肠积热型便秘要从增液和通便两方面入手

衡量健康有三个很简单的标准：吃得下、睡得着、排得出。不过说来容易做着难，单说这个＆ldquo；排得出＆rdquo；，就有很多人备受便秘折磨。尤其是偏爱辛辣饮食，饮水少，吃太多高热量食物的生活习惯，容易造成胃肠积

脸上会有的有五种病色

现代人脸色越来越差对于健康的面色，《黄帝内经》中有非常精辟的回答。“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色；“白欲如鹅羽，不欲如盐”，健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无

婴幼儿湿疹中药敷脐外洗法

婴幼儿湿疹是皮肤科门诊的常见病，俗称“奶癣”，容易复发，有一定的遗传因素，患儿家长常有过敏史。婴幼儿湿疹不但要及时治疗，日常生活护理也很重要。中医药治疗湿疹有较好的疗效，但婴幼儿口服药物比较困难，而脐部表皮角质层比较薄，

乳头、乳晕的颜色慢慢加深，可能是疾病发作的信号

第一，乳头、乳晕颜色加深，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。第二，乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳

成功的产后瘦身记

2003年11月11号，进产房之前，进行了儿子出生前的最后一次称重，虽然检查和在家时经常称，可看到表盘上的指针还是不由的倒吸了一口凉气，96公斤！我的个老天天，比怀孕前整整重了30公斤还多。前几天看自己记录的妊娠日记，头

白领眼睛干涩的生活小偏方

摘要：偏方一：热毛巾敷眼10分钟。偏方二：滴眼药水。偏方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。偏方一：热毛巾敷眼10分钟专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。偏方二：滴眼药

5种难吃的食物有令人意想不到的营养和健康元素

粗糙的食物有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着＆ldquo；扎嗓子＆rdquo；，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维

六大肾虚症状你占几项？

尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利，可调查显示女性肾虚者也大大增多，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标……★脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏

哪些药物会引发药物性鼻炎

不少药物会引起药物性鼻炎，用药时需要注意。滴鼻药物麻黄素、滴鼻净类药物，滴鼻次数越来越多，鼻塞更加严重。雾化吸入药物因咽喉炎、哮喘长期应用缓解症状的气雾剂，造成鼻肺反射综合症，出现鼻咽堵塞、憋气不舒的表现。减肥药物

小贴士：做糙米饭时宜用高压锅

原来是生活条件比较差的人吃糙米，现在，随着人们健康意识的提升，越来越多的人认识到糙米的营养价值远比精米要高，使得糙米的受众越来越广泛，甚至成为许多家庭每餐必选的主食。然而，吃糙米并不是简单的想吃就吃，中日友好医院营养科副

中医支招：减轻熬夜伤害的几种方法

熬夜无疑对身体是一种伤害，如何把熬夜对身体的伤害降到最低？中医来支招。常＆ldquo；拿五经＆rdquo；能健脑熬夜的同时，用双手手指从前额梳向后脑勺，每次3~5分钟，能保持头脑清醒。头部正中是督脉的循行部

看看眉毛就知道你是否健康

在中医的《黄帝内经》中曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。这就告诉我们一个人的健康是可以从眉毛中看出的，下面我们就具体来了解一下。眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除,临床研究表明，支气管炎、肺炎、急性喉炎、上呼吸道感染等多种疾病都易引发咳嗽，中医认为，脏腑内伤、外感六淫祸及于肺，就导致了咳嗽。在这寒冷的冬天，人们更容易患咳嗽，大家都在寻找治疗咳嗽的

锻炼别一出门就跑

据《卫生与生活》报道，有些有慢跑习惯的人一出门马上就跑，其实这样不好。最好先做做准备动作，搓搓手和脸，轻揉两耳廓，冬季戴好手套，以防冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，才可以起

木槿叶的功效与作用及禁忌

木槿叶拼音：M＆ugrave； Jǐn Y＆egrave；出处：《履巉岩本草》来源：锦葵科植物本槿的叶片。性味：①《品汇精要》：＂性平，无毒。＂②《本草汇言》：＂苦，寒。＂功能主治：①《品汇精要》：＂主肠风，痢后热渴。＂

便秘可以结合食疗方治疗吗常喝紫菜汤有帮助

如果我们最近一段时间饮食不当，那么我们很有可能会受到便秘的困扰，而且，便秘还会带来长痘痘，肤色暗沉等一系列并发症，所以大家不要小瞧便秘症状，一旦有类似的征兆，就要及时的着手治疗，下面小编就来为大家推荐几个治疗便秘的食疗方

身体最适合按摩的5个“特区”

特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血

老人泡半身浴有助益心肺

中国有句老话：“老人勤洗澡，胜似开药方。”但有统计显示，每年有近10%—20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾病。其实，意外发生的症结并不在于洗澡本身，而是方法不对。近日，日韩两国就有研究表明，老年人最适宜洗“半身浴”。

推摩“桥弓”穴对高血压患者降压效果不错

防治高血压病，除了坚持服药外，平时还可配合按摩治疗，据临床观察，推摩＆ldquo；桥弓＆rdquo；穴对高血压患者降压效果很不错，并且副作用小，并还可防治椎动脉型颈椎病、偏头痛、失眠等。然而，推摩＆ldquo；桥弓＆rd

应该如何有序的治疗妇科炎症

［导语］妇科炎症主要包括阴道炎、尿道炎、盆腔炎、附件炎等。妇科炎症常表现为尿频、尿痛、尿急；外阴瘙痒、红肿、阴部有丘疹；白带带血丝、阴道分泌物增多，伴有腥臭味、局部糜烂；腰酸、下腹隐痛及下坠感等。治疗上述疾病先采用超倍电

花儿也是药辨证服花药

“花药同样是药，和其他的中药一样，有自己的性质和功效，分别用来治疗不同的疾病，在使用的时候需要辨证使用。如不辨证使用，不仅不能使花药的作用发挥到最大，甚至会出现自己的体质与花药的药性相悖损害身体的情况。”张国泰说。比如夏

一天鸡蛋不要吃太多

一天鸡蛋不要吃太多鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。经常吃鸡蛋可补益身体。中医里讲，鸡蛋性味甘平，归脾、胃经，具有补肺养血、滋阴润燥之功效，适用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等症，是扶助正气的常用食品。

巧用中药补充维生素

导语：其实，补充维生素也可服用中药。它们不但来源丰富，而且不良反应少，只要选用得当，就可起到补充维生素、祛除疾病的作用。补充维生素A——覆盆子、白术中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子

女人需知睡觉前的六件事

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，要你说也不一定知道这些步骤，那就一起看看吧……一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口

中药六一散内服解暑外用治痱

炎热和潮湿一起造成了闷热的暑伏天，在这段时间了，人们常会感到身热口渴，心烦，小便不畅，有时还会呕吐、泄泻等中暑症状。而金代名医刘河间创制的六一散，正是清暑利湿的一则名方。“该方由180克滑石和30克甘草组成，药量之比为6

小满防阳气受损情绪烦躁推荐三招健身功

今年的5月20日是小满节气，标志着我国大部分地方都会进入炎夏。这个节气因高温、多雨等原因，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。专家建议不妨习练三种健身功法，能较为有效地缓解不适症状。汗多贪凉易伤阳养阳按

不同类型的痘痘，治疗也要区别对待

不同类型的痘痘，治疗也要区别对待美丽的五官，却长出满脸的痘痘，魅力指数直线下降.这是很多美女们面临的问胭.然而要想摆脱恼人的痘痘。必须要认知不同形态的痘痘并掌握相应的战痘对策.才能做到＆ldquo；知己知彼，百战不殆＆

三伏贴可治冬病用不当火上浇油

三伏贴可治冬病用不当火上浇油 70多岁的王伯自退休后就慢性支气管炎缠身，一年之中只有夏天才感觉稍微好些，其余时间都有咳嗽、咳痰。王伯的老友跟他一样一直受“老慢支”困扰，他建议王伯“冬病夏治”，贴“三伏贴”治疗。

平时练练健鼻功帮助秋季养肺

传统医学认为，＆ldquo；肺开窍于鼻＆rdquo；。鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用。肺气和、呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏；肺气不足，鼻功能就会减退，出现嗅觉不灵、鼻流清涕等症状。肺与秋季相对应，因此秋季养

毛巾热敷缓解伤痛的十种保健方法

毛巾热敷缓解伤痛的十种保健方法身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。对此，中医师表示，用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。　中医师介绍，中医上讲＆ldquo；温则通，通则不痛＆rdquo；，用毛巾热敷实际上就

拍打拉筋疗法：教您如何正确“拍打”

如何正确＆ldquo；拍打＆rdquo； 1、每次开始拍打时手法宜轻，然后再渐渐加重，拍打快结束时，可在某些重点穴位、经络上进行重拍。 2、拍打顺序应该是＆ldquo；先左后右，从上而下，由近及远＆rd

静坐在宁静中获取健康

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐!没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA 湖人

艾灸疗法治四种老年疾病

老年目昏每晚卧前，端坐，将艾条点燃，在下肢的光明、足三里及上肢养老穴上悬灸，至局部潮红，每穴2~3分钟。此法能疏肝养血，健身明目。此法老年人尤宜多用。耳鸣耳聋每晚睡前俯卧床上，请家里人将艾条点燃在肾俞、命门穴上悬灸，每穴

午睡一刻钟中医以“睡”制春困

都说“春眠不觉晓”，立春之后，“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有对策。饭后、睡前散步春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的

中医艾灸治男女科病常用穴位

中医艾灸，具有壮阳补气、通经活络、消瘀散结、补中益气的作用。常用于妇科、外科、各种炎症的治疗。那么艾灸治疗妇科病及男性病常用的穴位有哪些？女人经常受到妇科病的困扰，最常见的就是妇科炎症。对于这种疾病，用艾灸同样能起到很好

我们身上就藏着三个抗过敏“按钮”

过敏性疾病是常见多发病，除了吃药防治过敏症状外，我们身上就藏着三个抗过敏＆ldquo；按钮＆rdquo；。通过按揉它们，可以有效改善过敏性鼻炎和皮肤过敏等症状。 1、抗过敏＆ldquo；按钮＆rdqu

9个小偏方最排毒清肠

偏方1、早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为

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